Kasvojenhoito

Ihonhoito

Ihon solut huolehtivat elimistön suojaamisesta eri tavoin.Langerhansin solut suojaa ja yhteystyössä t-lymfosyyttien kanssa reakoi vieraan antigeenin hyökkäykseltä,puolustautumalla.
Lämmönsäätelykeskus alkaa aivojen hypotalamuksessa.
Iho erottaa muun elimistön ympäristöstä ja toisaalta välittää tietoa ihmisille häntä ympäröiväst ämaailmasta.Iho kuvastaa tunnetiloja.Iho toimii elismistön suojana esim.estämällä elimistön vettä haihtumasta tai estämällä haitallisten aineiden pääsyä elimistöön.Ihon epidermiksessä valmistuu auringon UV-säteilyn avullan d-vitamiinia.Melanosyyttien eli ihon pigmenttiä valmistavien solujen solulimassa on d-vitamiinireseptoreita,vastaanottimia jad-vitamiini vaikuttaa myös ihon melaniinin tuotantoon.

Aineiden imeytyminen ja kosmeettisten aineosien imeytymiseen vaikuttavat tekijät :

Soluväliaineen rasvojen koostumuksen muuttuminen ja epidermiksen solujen erilaistuessa epidermiksen liukoisuus muuttuu epidermiksen alempien kerroksien vesihakuisuudesta sarveiskewrroksen rasvahakuisuuteen.Myös liukoisuus eroja,nämä kaikki yhdessä mahdollistavat ihon toiminnan läpäisyesteenä ja vierasainesuojana.

Aineen ihoon imeytymiseen vaikuttaa aineen ominaisuuksien lisäksi myös tuotepohjan muu koostumus ja ihon ominaisuudet, sekä osittain myös ympäristötekijät.

Imeytymiseen  voi vaikuttaa  koon ja liukoisuuden lisäksi myös muut tekijät kuten aineen sähkövaraus.

Kosmeettisten aineosien imeytyminen ihoon alkaa aineosan vapautumisella tuotteesta ihon pintaan.Sarveissolukerrokseen läpi se pääsee pääasiassa tihkumalla eli diffundoitumalla passiivisesti epidermiksen soliväleissä olveia pieniä kanavia Pitkin.

Myös jossakin määrin aineosat kulkeutuvat suoraan solujen läpi.

Aineosat pääsevät sarveissolukerroksen läpi myös talirauhasten,karvatuppien ja ekkriinisten hikirauhasten aukkojen kautta

Sarveissolukerrokse nläpäisseet aineosat tihkuvat epidermiksen elävien solukerrosten läpi dermikseen.Dermiksestä voivat imeytyä vielä verenkiertoon.

Kosmeettisten aineosien imeytymist ävoidaan tehostaa tuotteeseen lisätyillä enhansereilla ja kosmeettisilla hoitomenetelmillä ja hoitolaitteilla.

Enhanserit ovat aineita, joilla pyritään parantamaan muiden aineosien imeytymistä ihoon.Voivat esim.olla kuorivia tai ihon rasvoja liuottavia aineita.Myös tuotteisiin lisätyt KULJETTIMET auttavat aineosien imeytymisessä.

Näitä ovat.....liposomit´,niosomit ja transfersomit.

Nanoteknologia on tuonut nanomateriaalit kosmeettisiin tuotteisiin.

Imeytymistä tehostavia hoitomenetelmiä ovat  puhdistamalla iho huolellisesti,heikentämällä ihon läpäisyestettä,nostamalla ihon lämpötilaa,pitämällä iho kosteana.

Luonnonkosmetiikka 

Suhtaudun positiivisesti ja jonkin verran olen kokeillutkin.Luultavasti jatkossa paneudun luonnonkosmetiikkaan enemmänkion.Käytän vähän meikkiä,ehkä sieltä löydän jo keski-ikäiselle sopivia tuotteita :)

Kierrätys ja ekologisuus

Tämä on kyllä koko ajan mielessä,koulussa asiakaspalvelupalvelua työstäessä.Kuinka paljon osaisin aina käyttää juuri tarvittavan määrän kaikkea.Tuotteita,ohjeen mukaan tarkasti.Vanuja,paperiliinoja,topsyjen,jopa veden käyttö olisi harkittua ja juuri sopiva määrä.
Tuotesarjoissa täytyy olla tarkka ja kohtuullinen.Sähkössä,valojen käytössä ja höyryn säädössä oltava tarkka.8parantelen vielä tehtävää)

Luonnonkosmetiikan ja synteettisen kosmetiikanero syntyy pitkälti raaka-aineiden alkuperästä.Tämähän on hyvä muistaa kun kolsmetiikka itselle valitsee.Itselle on aina ollut hyvä tietää mitä tuote sisältää,näistä raaka-ainesita.Olen luonnonkosmetiikkaa aina käyttänyt, e.tsinyt eri vaihtoehtoja.Käyttänyt jopa näitä iksinketaisia,kahvinpuru,sokeri-unaja .jugurtti-banaaniyhdistelmiä kuorinnassa ja naamiossa.Miettinyt mitä muuta kaikkea voisi luonnosta löytää ja käyttää ihan kylmiltään tai yhdistettunä.Ihan niinkuin hiuksiinkin.Koivunlehtdistä olen tehnyt kasvovettä,kylpyvettä ja hiuksia pessyt.Tulos on aina ollut positiivinen.Heleyttää ihoa ja tekee raikkaan tuntee.Oppia ikä kaikki :)


Mustikkanaamion ohje:

• Murskaa 10 mustikkaa ja sekoita ruokalusikalliseen maustamatonta jogurttia, rahkaa tai kermaviiliä.
• Levitä seos puhtaalle iholle. Silmien ympärystä on hyvä välttää, mutta huulille sen sijaan tämä naamio sopii, toisin kuin kaupan tuotteet.
• Anna vaikuttaa noin 10 minuuttia. Itse laitan naamion usein suihkun ajaksi ja hiuksia pestessä varon vain kastelemasta kasvoja.
• Naamio huuhdellaan pois vedellä.
• Naamion jälkeen voi käyttää vielä kasvovettä, mutta ehdottomasti ainakin kosteusvoidetta.
• Käytä naamiota pari kertaa viikossa ja iho kiittää!

Mustikka tunnetusti värjää ihoa, joten ei kannata käyttää liian paljon mustikkaa naamiossa. Jos pelkäät ihon värjääntymistä, käytä pensasmustikkaa.

 Asiakkaani oli n.60-70 iän välillä,hänellä oli hyvä iho.Punakkuutta ja couperosaa oli,iho oli paikoitellen kuivahko.Nenän alueella oli avocomedoja.Päädyin naamiossa Antidress Mask´iin.Hänelle rauhoittava , voidemainen naamio.Vähentää punoitusta,tasoittaa ja viilentää ihoa.Macadamiaöljy pehmittää ihoa.Lievitää tulehdusta( jos on )loistava naamio myös kuivalle,hilseilevälle iholle.Hänellä oli kuivahko iho.Aikuiselle iholle.

Inspiroiva 3-vaiheinen PHYRIS hoito-ohjelma saa ihon hehkumaan nuorekkaana ja hyvinvoivana.

Hellävaraiset PHYRIS-puhdistustuotteet on suunniteltu päivittäiseen käyttöön. Täydennä ihon puhdistus virkistävällä, kosteuttavalla ja tasapainottavalla kasvovedellä. Päivittäisen ihon puhdistuksen lisäksi kosmetologisi voi suositella ihon kuorintakäsittelyä ajoittain ihon hoidon tehostamiseksi. PHYRIS-sarjasta löydät jokaiselle ihotyypille sopivat tuotteet:

Foam Cleanser

Mieto , jojoba vaharakenteita sisältävä puhdistusvaahto normaalilla ja sekaiholle.

Micell Liquid

Puhdistusneste meikin ja ihon puhdistukseen, sopii kaikille ihotyypeille.

Milky cleanser

Silkinpehmeä, täyteläinen puhdistusmaito kuivalle ja vaativalle iholle.

Intelli Balm

Kevyt puhdistusvoide kuivalle iholle, sopii kaiken ikäisille.

Eye Makeup Remover

Hellävarainen, rasvaton silmämeikin puhdistugeeli.

A Peel Porcelain Peeling

Tehokas kuorintavoide kaikille ihotyypeille. Pehmittää ihoa ja irrottaa kuollutta ihosolukkoa, parantaa hoitoaineiden imeytymistä.

Ferment Peeling

Jauhemainen entsyymikuorinta, kuorii tehokkaasti mutta hellävaraisesti. Sopii kaikille ihotyypeille.

Skin Results

Tehokas hedelmähappokuorinta häivyttää pieniä juonteita ja ryppyjä sekä tasoittaa ja supistaa laajentuneita ihohuokosia.

Hydro Tonic

Mieto alkoholiton, kosteuttava 

n tärkeää, että hoitotuotteesi soveltuvat ihosi kuntoon. Ihon aktivointi oikein valitulla PHYRIS SOMI -tuotteella tukee ja tehostaa PHYRIS-hoitovoiteen vaikutusta. Levitä Somi-tuote puhdistetulle iholle aina ennen hoitovoidetta.

Termasomi-liposomeihin on kapseloitu kuumien terveyslähteiden vedestä saatavia mineraaleja ja hivenaineita. Termasomi aktivoi kosteutta kaipaavan ihon vastaanottokykyä.

Sensisomi Balmin sisältämä betaglukaani lisää herkän ihon vastustuskykyä sekä lievittää punoitusta ja ärsytystä. Auringonkukkaöljy säilyttää ihon pehmeyden. Ei sisällä hajusteita, emulgointi-, väri- eikä säilöntäaineita.

Ultrasomi Fluidin sisältämä happi aktivoi solujen aineenvaihduntaa. Se virkistää väsynyttä ihoa ja valmistaa sen vastaanottamaan PHYRIS-hoitovoiteen.

Phyris vaihe 3 hoito

Puhdistuksen ja aktivoinnin jälkeen ihosi on valmis vastaanottamaan hoitotuotteet. Toisiaan täydentävät PHYRIS-tuotteet vaikuttavat huomattavasti tavanomaista tehokkaammin ja pidempään.

See change,Rea,Triple A, Hydro active ,Derma  control,Sensitive,

Auringolta suojautuminen

Miten auringolta voi suojautua ?
Parhaiten iho suojataan vaatetuksella ja hakeutumalla varjoon keskipäiväntuntien aikana.
UV-säteily ei tunnu iholla.Äläö unojda Uv-suojausta tuulisena ja viileänä päivänäkään jos Uv-indeksi ylittää arvon 3.
Aurinkosuojavoiteilla voidaan ehkäistä ihon palamista,sillä ne vaimentavat ihoa polttavaa Uv-säteilyn osaa.Suojavoiteet eivät tosin pysty täysin estämään soluvaurioita aiheuttavaa säteilyä pääsemästä iholle.Aurinkosuojavoiteita tulisi käyttää täydentämään muuta suojautumista.Voidetta tulee levittää runsaasti alttiiksi jääviin kehon alueisiin,kuten käsiin ja kasvoihin.Käsittely on muistettava uusia tarpeeksi usein.Suojavoiteen suojakertoimen on oltava vähäintään 30, lapsilla jopa 50.Suojan on katettava sekä UV-B että UV-A-alueet.
Lapset herkempiä UV-säteilyn haittavaikutuksille.Toistuva palaminen ja ilman palamisiakaan syntynyt elinikäinen Uv-kertymä lisäävät heidän  ihosypäriskiään tulevaisuudessa.

Suojakerroin
............Aurinkosuoja käyttö päivävoiteen tai meikin alla on äärimmäisen tärkeä osa ihinhoitorutiineja,jos halaut suojata ihoasi ennenaikaiselta ikääntymiseltä sekä ihisyövältä.UV-flittereitä tai aurinkosuojan sisältävässä ihonhoitotuotteessa on SPF-merkintä eli Sun protection Factor-merkintä,jolla kuvataan aurinkosuojan tehokkuutta ja UVB-suojakerrointa,joka suojaa ihoa auringon haitallisilta säteiltä ja auttaa ehkäisemään sen ennenaikaista vanhenemista.

SPF-indeksillä ilamistaan aikaa,joka UVB-säteillä kestää läpäistä iho aurningon suojaa käytetttäessä verrattuna aikaan,jos suojaa ei käytettäisi.

Suojakertoimet

Matalasuoja / sk 6 ja 10) sopii tummalle ihotyypille, joka ruskettuu helposti ja palaa harvoin.

Keskitason suoja (sk 15,20 ja 25) Keksitason suoja on suosituin pohjoissa olosuhteissa.Sopii normaalille ihotyypille,joka ruskettuu hyvin ja palaa harvoin.

Korkea suoja ( sk 30 ja 50) Sopii vaaleille ihotyypeille, jotka palavat helposti ja ruskettuvat huonsoti.Korkeaa suojaa suositellaan iholle,joka on taipuvainen aurinkoihottumaan.Sopii esimerkiksi etelän matkoille.

Uva-Säteilystä n.25-30% ulottuu dermikseen asti,jolloin olemassaoleva pigmentti hapetuu ja muuttuu nopeasti.n.10-30 min rusketuksesta.Läpäisee vatteiden,lasien yms.läpi
Uvb-Säteily ulottuu aivan dermiksn alueelle ja jopa 10 % dermiksen puolelle.Viivästynyt pigmentaatio.Käynnistävät epäsuoran pigmentaation,lisäävät melanosyyttien tuotantoa,siten uutta melaniinia.

Fysikaalinen ja kemiallinen auringonsuoja

Aurinkovoiteita käytetään suojelemaan ihoa haitalliselta ultraviolettisäteilyltä. Voiteissa voi olla fysikaalinen tai kemiallinen aurinkosuoja – tai molemmat. Fysikaalinen suoja saadaan lisäämällä voiteeseen valkoisia väriaineita, kuten sinkkioksidia tai titaanioksidia. Ne suojaavat ihmistä heijastamalla auringonvalon ultraviolettisäteitä pois ihon pinnalta. Voiteet, joissa on fysikaalinen aurinkosuoja, pysyvät usein iholla valkoisina jonkin aikaa levittämisen jälkeen. Tältä voi välttyä käyttämällä voiteita, joiden suoja perustuu kemiaan. Ne sisältävät orgaanisia yhdisteitä, kuten bentsofenonia, kamferiyhdisteitä, sinnamaatteja ja salisylaatteja. Aineet imevät ultraviolettisäteitä ja muuttavat ne infrapunasäteilyksi eli lämmöksi, joka vapautuu ilmaan tai jonka verenkierto kuljettaa pois. Lähes kaikki aurinkovoiteet suojaavat sekä auringon pitkäaaltoisilta uva- että lyhytaaltoisilta uvb-säteiltä.

Nimuen Vaalentavasta kasvohoidosta

Hoidon vaikutukset ihoon

Cleasin geeli puhdistusgeeli 
jättää ihon pehmeän tuntuiseksi eikä kuivata ihoa.Kevyesti kuoriva vaikutus ja voidaan käyttää silmämeikin poistoon.Hapan puhdistustuote joka ei häiritse ihon luontaista ph.ta.

Condiotioner eli hoitoneste
Kasvovetenä,aineosat teepuuöljy,petigrainöljy,7% kolmoisalfahydroksidihappo.Tasoittaa ihon pintaa ja heleyttää ihoa,edistää ihon uudistumista,poistaa talia ja puhdistaa ihoa.Edistää ihon uudistumista.Antibakteerinen ja tulehduksia estävä vaikutus.

Exfoliating enzyme kuorinta
on hellävarsinen kuorinta,jonka teho petustuu entsyymeihin.Entsyymit pilkkovat sarveisdolujen liitoksia.Tasoittaa ihon pintaa.Tekee ihosta srleännja heleän.Tehostaa muiden hoitotuotteiden aktiiviaineiden ineytymistä.Aktiiviaineina papaija,Appelsiiniöljy ja bromealiini (aineosia).
Bio active complex
kuorintavoide kuorii ja uudistaa ihoa.Edistää muiden aineiden imeytymistä ihoon.Iho näyttää nuorekkasmmalta ja tadaisemmalta.Ihon elvyttävä vaikutus saadaan parhaiten 6-13 hoitokerran jälkeen.Vähentää väsymyksen ja veltostumisen merkitystä.Hoito-ohkrlman 3.vaiheen teho perustuu tähän tuotteeseen.Aktiiviaineina Euklyptysöljy ja 15% alfahydroksidihapot.


Neutralointiliuos aktiiviaineena
natriumbikarbonaatti.Hoitovaikutuksena muodostuu vettä ja suoloja.Muodostuva vesi kosteuttaa ihoa pinnallisesti ja ja suolat tehostavat kuorintavaikutusta srkä auttavat sitomasn kosteutta ihoon.
Ympäristötekijöiden vaurioittamalle iholle ja ylipigmentoituneelle iholle,ongelmaiholle.

TDS ympäristötekijöiden vaurioittamalle iholle (samea iho,stressi ja huono ruokavalio.Silmänaluksien tummuus ja turvotus).
Aktiiviaineet,incit ovat ihmekukan uute,dilkkialbitsian kuoriuute,nestekiderakenne,isostearyyli-isotearaatti.
Auttaa poistamaan kuona-aineita ja lisää ihon hyvinvointia,vahvistaa ja täydentää ihon luontaista suojaa.Ehkäisee glykaatiota ja korjaa glykaation vaurioita.Optimoitu aktiiviaineiden imeytyminen.

TDS ylipigmentoituneelle iholle.Aktiiviaineens nestekiderakenne,ihmekukan uute,kapseloity c-vitamiini,oktadegeenihappo,isosteatyyli-isostearaatti.
Vähentää ylipigmentastion miododtumista,lisää ihon hyvinvointia,tadoittas ihon sävyä ja kirkadtas sävyä.Bahvidtss jsctäydentää ihon luontaidta suojas ja optimoitu aktiiviaineiden imeytyminen
TDS ongelmaiholle
Aktiiviaineet ihmekukan uute,nestekiderakenne,fytosfingosiini,isotearyyli-isostearaatti.
Antiminrobien vaikutus,lisää ihon hyvinvointia,rauhoittaa tulehduksia ja vähentää punoituksia.Vähentää epäpuhtauksien muodostumists js vahvistas ja täydrntää ihon luontaists suojaa.Optimoitu aktiiviaineidrn imrytyminen.

TDS herkistyneelle iholle ,ympäristätekijöiden vaurioittamalle iho(kuiva,kosteudköyhä,ikääntyvä).Ylipigmrntoitunut iho(ennenaikaisesti ikääntyvä).
Madaltaa pintaryppyjä ja juonteita,lusää ihon hyvinvointia.Lievittää kiristävöö ja epämukavaa tunnetta.Rauhoittaa ihon ärtymystä ja reakoibtikykyä,vahvistas ja tätdentää ihon luontaista suojaa,optimoitu aktiiviaineiden imeytyminen.

Alginate mask levänaamio

Viilentää ja rauhoittaa ihoa,kosteuttaa uhoa.Rauhoittaa tulehduksia ja laskee punoituksia,silottaa ja pehmittää ihoa.Ympäristötekijöitten vaurioitramalle naamiolle,ylipigmentoituneelle iholle,ongelmaiholle,herkistyneelle iholle.Aktiiviaineena savi,alginaatti,vihreäteeuute,luonnolliset aromiuutteet.

Iholle päättävä voide After care hydrator

Ympäristötekijöiden vaurioittamalle iholle,ylipgmentoituneelle iholle,ongelma iholle,herkistyneelle iholle.Aktiiviaineena allantoiini,tokoferoliadetaatti,karitevoi,eukalyptysöljy.
Viilentäö ja rauhoittaa ihoa
Kosteuttaa ihoa ja tehosyaa kisteuden sitoutumista.Ehkäisee ja rauhoittaa tulehduksia.Levitetään ammattikäsittelyn päätteeksi puhtaalle ja kuivalle kasvojen ja kaulan iholle.Lisää päälle SPF 40 aurinkosuojavoideyta tarpeen mukaan.

Ennen Nimue vaalentavan hoidon

Jälkeen Nimuen kasvohoidon

Nimue aurinkosuojasuihke vartalolle,Sport SPF 50 50 ml.Kevyentuntuinen ja helposti levittyvä aurinkosuojasuihke,joka ei jätä ihoa valkoiseksi.Vedenkestävä ja suojaa UVA ja UVB säteilyn lisäksi infrapunasäteilyltä sekä lämpötilan aiheuttamilta haittavaikutuksilta.
Incilista:

Fysikaalinen UV-suoja

-sinkkioksidi

Kemikaaliset UV-suojat

Methylene Bis-bentsoriatsol tetramethylbutylpkenel,Bis-ethylhexyuphenol methoxypnenyl triatzine,Tris -bibhenyl triatzine.

Rengasrakenteinen syanoaaxrylaatti ehkäisee vapaiden happiradikaalien muodostumista.
Ympäristösuojapolymeeri muodostaa ihon pinnalle suojaavan kalvon.
Dimetyylimetoksikromanoli toimii antioksidanttina.
Tokoferoliasetaatti toimii antioksidanttina.

Syömällä kauniiksi 

Mitä ravinto ohjeita iho- ongelmiin 

Epäpuhdas iho 

Raakojen, vihreiden kasvisten alkalisoiva vaikutus ja kuidut tukevat kehon puhdistumista.Lisäpuhtia saa korvaamalla aamukahvin sitruuna vedellä ja nauttimalla päivällä voikukka teetä.Nopeasti sokeriksi muuntuvien ruokien kuten vaalea leipä, herkkujen ja perunojen sijaan kannattaa valita hitaasti  muuntuvaa täysviljaa, kuitupitoisia kasviksia ja marjoja. Gluteeniviljojen ja lehmän maidon välttäminen näkyy ihossa selkeästi.Epäpuhtalle iholle hyödyllisiä ravintolisiä ovat mm.A-vitamiini, kromi ja sinkki.Talin liikaeritystä hillitsevää B- vitamiinia saa monista vihanneksista, palkokasveista ja kananmunista.Tarvittaessa saantia voi lisätä ravintolisällä.

Ruusufinni eli acne rosacea

Ilmeisesti ilmansaasteitten lisääntyminen ja uv- säteily edesauttavat ruusufinnin syntyäRuokavalioon on kiinnitettävä huomiota.Fermentoituneet tuotteet saattavat aiheuttaa ongelmia,prosersoitu ruoka,aspartamiini,suklaa,pähkinä,juustot,kuumat juomat, tuliset mausteet,alkoholi,kofeiini.Kun iho oireet kasvavat on syytä välttää gluteenia,lehmänmaitoa,sokeria ja hiivaa.Mahdollisimman puhdasta ja käsittelemätöntä ruokaa.Ruusufinnin taustalla on usein stressiä,suolisto- ongelmia ja immunivasteen heikkoutta ja vaikuttavat toisiinsa.

Psoriaasi 

on  perinnöllinen ja elinikäinen tauti mutta kaikki tautigeeniä kantavat eivät kuitenkaan sairastu msiihen.Ihommuutoksia on epidermiksen alueella, psoriaasi aiheuttaa muutoksia myös dermiksessä. Psoriaasiin liittyy myös kynsimuutoksia, jotka voi ilmetä pieninä kuoppina, uurteina tai kellertävinä läiskinä. Kynnet voi myös paksuuntua ja pehmentyä niin että ne muistuttavat kynsisienen aiheuttamia muutoksia.Kosmetologi voi hoitaa psoriaatikon terveitä ihonalueita normaalisti.Voimakkaita ihon kuorintoja ja mikrohiontaa vältettävä, koska ne voi pahentaa psoriaasia.Ihon höyrytystä ja lämmittämistä vaativissa hoitovaiheissa lämpötila ei saa nousta kuumaksi ja vesihöyry tulee ohjat iholle riittävän kaukaa.Ei kannata jättää yksin esim.naamion vaikutuksen ajaksi, vaan ihon reagointia on syytä tarkkailla hoitotuotteiden vaikutuksen aikana.Lymfahieronta on sopii hyvin sekä aromaterapia.Elin avoilla voi hillitä Psoriaasin oireita.Rauhoittava ruokailu tähtää ainakin matala-asteisin tulehduksen ja hapetusstressin nujertamiseen.Työkaluksi sopii samaksi kuin ruusifinnin rauhoittamsieksi esitelty puhdas ja ravinnepitoinen ruokavalio, josta vähitellen eliminoidaan länsimaisen ruokavalion pahimmat karikot.Psoriaatikolla on taipumus vuotavaan suoleen.Silloin ohutsuollesta pääsee verenkiertoon osittain sulaneita ruoka-ainepartikkeleita ja haitallisia aineita.Suolen luontaisen hyvä bakteerikannan tukeminen probiooteilla ja hapatetulla ruuvilla on järkevää.Muita suotuisia ravintolisiä suolistolle on L- glutamiini ja piigeli.Yleisesti huonosti sulavien ruokien kuten raskaan lihan ja kananmunien lisäksi koisokasvit voivat aiheuttaa psoriaaikolle ongelmia.Esim.tomaatti,peruna, paprikat ja cayenne sisältävät sisältävät solaniinia,  joka saattaa vaurioittaa muutenkin hauraan suoliston epiteelisolujaViikottainen paastomehu päivä voi olla todella toimiva tuki psori- ihon hoidossa. Silloin hyviä ovat tuorepuristettuja, makeuttamattomia vihannesmehuja, kuten porkkana - inkivääriä ja punajuurta. Auttavat myös painonhallinnassa sillä ylipaino lisää kehon tulehduksellisuutta. Psoriaasis saattaa myös liittyä maksan toimintaa. Silloin sen lievittämiseen suositellaan usein maarianohdaketta. Jos oireet tällä terapeuttisella yrtillä helpottuvat, voi sitä käyttää.

Ongelmallinen kuivuus,exseema

Ruoka-aine allergiat on hyvä selvittää, sillä ne voivat liittyä iho oireisiin.Valkoinen vehnä ja lehmänmaito on syytä vähentää.Kananmunan,sooijan ja maissin vaikutuksi kannattaa tarkkailla.oikea rasvahappojen saanti estää ihon kuivumisen.Exseemaihon ruokavaliohoito ravintolisineen kulkee osittain psoriaksen kanssa.Iho tarvii rasvaista kalaa,omega 3 - rasvahappolisää ja hyvälaatuista 6 - rasvahappoja.GLA- hoitaa hilseilevää,kutisevaa ja atooppista ihoa.Mustaherukat,helokki ja hampunsiemenöljyt.Tyrnimarjojen siementen öljy sisältää arvokkaita omega 7- rasvahappoja.Vahvistavat sekä ihon että ruuansulatuselimsitön limakalvojen soluja ja näin helpottavat exseemaihon oireita sisäisesti sekä ulkoisesti.Biotriini ja sinkki on hyvä ja Pycnogenol eli rannikkomännyt kuoriuute laskee tulehdusvälittäjäaineita ja siten on hyvä tulehdusihon hoidossa.Suojaa myös kollageenia ja vahvistaa hauraita verisuonia.









Epäpuhdas iho

Epäpuhtaalle iholle suosittelen A,E-vitamiineja. Näitä vitamiineja saa maidosta ja maitotuotteista, maksasta ja kasviksista.Erityisen paljon a-vitamiineja on tummanvihreissä kasviksissa kuten lehtikaalissa ja,pinaatissa ja parsakaalissa.A-vitamiini avittaa hämäränäköä, ja sitä sitä tarvitaan solujen kasvuun jalisääntymiseen.E-vitamiinia saa kasviöljyistä, täysjyväviljasta ja pähkinöistä.E-vitamiini pitää yllä solukalvojen rakennetta ja suojaa elimistön monityydyttämättömiä rasvahappojahapettumiselta ja vapailta radikaaleilta.


Kuiva iho

Kuiva ja hilseilevä iho voi olla merkki A- ja E- vitamiinien puutteesta.A - vitamiini osallistuu solujen kasvuun ja ylläpitää ihon terveyttä.Sitä löytyy mm. appelsiinista, porkkanoista ja lehtikaalista.Myös maksa ja maitotuotteet ovat erinomaisia A- vitamiinin lähteitä.Erityisen paljon A- vitamiinia on tummanvihreissä kasviksissa kuten lehtikaalissa,pinaatissa ja pasakaalissa.
E - vitamiini puolestaan on ihoa suojaava vitamiini, ja se pitää myös huolta ihon rakenteesta. Oliivi- ja rypsiöljy, mantelit, hasselpähkinät ja marjojen siemenöljy ovat hyviä E - vitamiinin lähteitä.E- vitamiineja saa kasviöljyista, täysjyväöljystä ja pähkinöisträ.E - vitamiini pitää yllä solukalvojen rakennetta ja suojaa elimistön monityydyttämättömiä rasvahappoja hapettumiselta ja vapailta radikaaleilta.E - vitamiinen puutteesta kuiva iho rypistuu ennenaikaisesti.A,e ja c-vitamiinin lisäksi kuivalle iholle on tärkeä b-vitamiini.Vesiliukonen b-vitamiini ei varastoidu joten sitä olisi popsittava päivittäin,poistuvat elimistöstä munuaisten kautta virtsan mukana.B-vitamiinia saadaan peruselintarvikkeista eli täysjyväviljasta, kananmunista,maitotuotteista,lihasta ja kasviksista.B-vitamiinit vaikuttavat elimistössä hiilihydraattien, proteiinien ja rasvojen aineenvaihduntaan.B12 vitamiinia saa eläinkunnan tuotteista kuten kalasta,lihasta ja maidosta.
Raudan puute aiheuttas ihon kalpeutta ja kuivumista.Rauta edistää normasöia hapen kuljeyusta kehossa.Myös edidtää hemoglobiinin muodostumista.Rauta osallistuu kollageenidynteesiin.Ruuanlähteitä on kana,kala,liha ja täysjyvävilja.

Ikääntyvä iho,veltostunut iho

Vitamiinit C ja E ovat antioksidanttisia vitamiineja, joita tarvitsemme enemmän kuin ihomme ehtii tehtailla.mm liiallinen aurinkoalttius aiheuttaa iholla vapaiden radikaalien tuhokierteen, jonka seurausta on jopa 70 prosenttia ihon ennenaikaisesta vanhenemisisesta.Antioksidantit pyrkivät minimoimaan vapaiden radikaalien tuhot.

E- vitamiinen tehtävä on mm. suojella solukalvoja. Se syntyy talihuokosissa ja on siten rasvaliukoinen vitamiini.

Iho tarvitsee tarpeeksi proteiinia tuottaakseen kollageenia.Rasvaliukoisista vitamiineista ikääntyvä tarvitsee A - ja E - vitamiinia.Vesiliukoisista C - vitamiinia. Ikääntyneen ihon vitamiineja ovat a-,e -ja c-vitamiinit.A-vitamiineja tummanvihreissä kasviksissa kuten lehtikaaleissa ja pinaatissa ja parsakaalissa.E-vitamiinia kasviöljyistä, täysjyväviljoista ja pähkinöistäE-vitamiini vähentää punaisuutta ja  ihon UV-suojaa tehostava. C -vitamiini stimuloi hyarolonijappojen muodostavien entsyymien toimintaa ja vahvistas hiussuonia.C-vitamiini edistää E-vitamiinin palautumista  pelkistyneeseen muotoon.C-vitamiini säännöstelee melaniin muodostumista.C-vitamiineja saatuoreista hedelmistä ja kasviksista,etenkin sitruksista kuten appelsiinneista,greipeistä ja sitruunoista.C-vitamiini edistää kasvua ja luustonja hampaiden muodostumista.Cvitamiinin puutoksesta kärsivä on väsynyt ja altiimpi infektioille.

D-vitamiinia saa auringosta,kalasta,kananmunista,maksasta ja sienistä.Talviaikaan suomalaistan vaikea saada riittävästi d-vitamiinia , ja siksi sitä lisätään otettavaksi purkista pimeään aikaan.
Sinkin antioksidanttivaikutus estää ikääntymistä.Osallistuu kollageenin muodostukseen.Sinkki edistää solujen suojautumista hapettumisstresdiltä ja osallistuu solujen jakautumusprosessiin.Ruuanlähteitä äyriäist,pavut,linsdit,siemenet,pähkinät,vehnänalkiot ja ruislese.

Pigmentoitunut iho 

Foolihappo eli  B9 - vitamiini on hyväksi pigemntoituneelle iholle.B -vitamiinia tarvitsemme paljonkoska se poistuu elimistöstämme nopeasti.A-vitamiini (retinoli )on tärkeä iholle.Kalaöljystä tutut omega-3-rasvahapot ehkäisevät ihon palamista auringossa.Pigementtimuutoksia tulee kun iho tuottaa ylimäärin melaniinia.Ihon suojaamisen ja suojakertoimien käytön lisäksi eli pimeän talven jälkeen kannattaa päivävoiteeksi vaihtaa suojakertoimellinen voide.D-vitamiini auringon lisäksi kalasta,kanamunista,maksasta ja sienistä.Suomessa lisätään usein maitoon ja margariiniin.

D-vitamiinia suomalaiset eivät saa tarpeeksi auringosta joten vitamiinipurkista on hyvä ottaa lisää.Kupari edistää ihon normaslia pigmentoitumista.Kupari on välttämätön kollageenin muodostumiselle.Normalisoi melaniin tuotantoa.Kupari myös ihosoluja hapettumisrlta ja tukee kapillaareja.Sisäemistä kuten maksa,pähkinät,siemenet,äytiäiset ja kaakako.

Sky-lehti 2017/4 " syömällä kauniiksi "

Kodinkuvalehti